البلوغ
يمر الإنسان في حياته بمراحل نمو عديدة,ويمثل البلوغ طورا من أطوارها فهو يربط بين مرحلتي الطفولة والمراهقة. وتعتبر مرحلة البلوغ هي المرحلة الأصعب والأكثرتعقيداً إذ تشكل نقطة تحول في حياة الطفل أو الطفلة
فما هو البلوغ ؟:
البلوغ هو الفترة التي تبدأ الغدد التناسلية فيها بإفراز هرموناتها الجنسية بعد تحفيز من طرف الغدة النخامية بواسطة هرموني LH وFSH(عند الرجل هرمون التستوسيرون الذي يفرز من الخصيتين و عند المرأة هرمون الأوستروجين الذي يفرز من المبيضين) وتصبح لها القدرة على إنتاج الحيوانات المنوية عند الذكر والبويضات عند الأنثى. والبلوغ يشكل عتبة مرغوبة عند كل الجنسين حيث يشعر كل منهما بالزهو والفخر لاكتمال نموه ونضجه وتخطي مرحلة الطفولة إلي مرحلة التكامل والشعور بالذات ، على أنها تثير عند الكثيرين الإحساس بالقلق والتوتر لما يلاحظوه من تغيرات في أجسامهم .
ان مظاهرالبلوغ ممكن أن تبرزفي سن أقل قد يصل إلى 8سنوات عندالإناث وأقل من 9 سنوات عند الذكور أو يتأخر قليلاً إلي 18 سنة.
مظاهر البلوغ :
تبدأ علامات الذكورة بين 9 – 14 سنة تقريبا وتشمل التغيرات التالية:
*نمو
الأعضاء التناسلية * ظهور الشعر في الذقن والصدر والوجه وتحت
الإبطين والعانة
* نمو العضلات والعظام *خشونة الصوت *ظهور تفاحة آدم *الاحتلام (وهو خروج المني).
كما تظهر عند الأنثى بين السن 8- 13على الشكل التالي :
*نمو الثديين *اتساع الحوض *استدارة الفخذين *ظهور الشعر تحت الإبطين ومنطقة العانة *تغير الصوت إلى الصوت الناعم *حدوث الحيض وما يصاحبه من أعراض.
يختلف سن ظهور هذه العلامات حسب العوامل التالية :
** البيئة.
** الوراثة.
** المناخ.
** التغذية.
** الحالة النفسية و العائلية.
اضطرابات مرحلة البلوغ
تعتبر فترة البلوغ هي فترة
الضغوط النفسية والجسدية , لأنالتغيرات التي تحدث معها وقدرة الشخص الذي يمر بها
على التكيف و مواجهة هذه التغيرات الصعبة( لأنها تحدث طفرة كبيرة في النمو الجسدي
والعقلي والعاطفي .) تكون بمتابة التحديات التي يواجهها الفرد .
إما أن تمر بسلام أو ينتج عنها
إضطرابات وعواقب غير حميدة.
الإضطرابات الجسدية: ظهور حب الشباب ،تغير رائحة العرق، تكاثر قشرة الرأس،
البلوغ المبكر، البلوغ المتأخر......
الإضطرابات النفسية:
تعود إلى التغيرات الجسدية
المفاجئة والسريعة في هذه المرحلة ،والتي تتطلب رعاية خاصة من أجل مواجهتها بوعي ومنها:
*** فقدان الشهية النفسي : الذي له تأثير كبير على الوزن فينتج عنه النحافة ،يصيب البعض
وخاصة الفتيات.
*** السهر : ومن
أضراره
–
إرهاق العقل وبالتالي عدم القدرة على التركيز مع ضعف في
الذاكرة ومنه تدني مستوى التحصيل الدراسي.
–
التوتر والعصبية.
–
حدوث الهالات السوداء حول
العين.
– التأثير السلبي على جهاز المناعة مما يقلل مقاومة الجسم للأمراض.
العناية بالجسم خلال مرحلة البلوغ.
خلال
مرحلة البلوغ وبسبب الإفرازات الزائدة التي يعرفها الجسم على البالغ إتباع أسس صحية
للحفاظ وللعناية بجمالية وصحة جسمه والتي تتمثل فيما يلي:
1**التغذية:
--إتباع
نظام غذائي سليم متوازن وكاف.
--الحرص
على تنظيم أوقات الوجبات الغذائية اليومية.
--الإهتمام
أكثر بوجة الفطور.
اللجوء
إلى الإستشارة الطبية في الحالات الغير العادية.
2**النظافة:
--المواظبة
على الإستحمام الدوري الكامل(على الأقل مرتين في الأسبوع.).
--الحرص
على النظافة الشخصية يوميا والتي تشمل (الأعضاء التناسليةالخارجية،تحت الإبطين،
الأرجل،اليدين،الوجه.)، مع تغييرالملابس الداخلية .
--تنظيف
الأسنان بطريقة صحيحة على الأقل مرتين في اليوم. وإستخدام مطهرالفم للتخلص من
رائحة النفس الكريهة.
--تفادي
إستعمال المستحضرات الغير صحية للتجميل ولإزالة رائحة العرق(بدون إستشارة طبية).
3**اللباس:
--الحرص
على إرتداء ملابس قطنية(الداخلية)، نظيفة وغير ضيقة.
--إختيار
اللباس وفقا للفصل، المكان ، المناسبة ،على أن تكون الألوان متناسقة فيما بينها.
4**النشاط اليومي:
--إحترام
فترات النوم وتفادي السهر.
-- تنمية الهوايات الشخصية.
--الحرص
على ممارسة رياضة ما(المشي ،السباحة، ركوب الدراجة الهوائية........).
--تنظيم
أوقات إستعمال الحاسوب والتلفاز. --
الحفاظ على العلاقات الإجتماعية.
--
الإهتمام بالغرفة الخاصة(التهوية،الترتيب والتنظيم، تغيير الأغشية، تعريض الأفرشة
و الأغطية للشمس.......)